1月 1 2022

NewsLetter 2022年1月号

気になる歯ぐき下がり！

加齢や歯を磨く力が強すぎる習慣など、様々な原因が引き起こす「歯ぐき下がり（歯肉退縮）」は、３０代から発現者が増加し、４０代で８０～９０％、５０代以上では、ほぼ全ての人に起きているという調査報告があります。下がってしまった歯ぐきを元に戻すのは難しいので、気づいた時から適切なケアをすることが大切です。

歯ぐきが下がると、それまで歯ぐきに守られていた象牙質が露出してしまいます。象牙質は歯冠部（歯ぐきから上）を覆っているエナメル質に比べとてもデリケート。酸に弱く溶けやすい性質です。つまりこの弱い部分がむき出しになるということは、むし歯のリスクも増大するということです。

実は歯の根元が露出している人は、そうでない人に比べて５年後に根元むし歯（根面う蝕）になるリスクが３倍高いと言われています。このむし歯は「気づきにくく進行が早い」のが特徴です。

根元のむし歯を予防するには、まず歯ぐき下がりを予防すること。みがく力が強すぎるのも歯ぐき下がりの原因になるので、歯科医院で適切なみがき方の指導を受けましょう。

また、露出し始めてしまった歯の根元むし歯にはフッ素が有効です。歯ぐき下がりが気になる人にもフッ素配合の歯みがき剤はおすすめです。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：歯の学校/2020 #70

インフルエンザ予防に「歯みがき」！

例年１２月～３月に流行するインフルエンザですが、効果的な予防方法があります。それは「歯みがき」です。口の中にある細菌、特に「歯周病菌」はインフルエンザウイルスの感染力を高めることがわかっています。歯周病もなく口腔内の衛生状態が良好な方は、インフルエンザなどの感染症のリスク軽減が期待できます。これからの新しい生活様式に「口腔健康管理」も取り入れてはいかがでしょうか。

（ＨａｐｐｙＳｍｉｌｅ vol28 2020より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

12月 1 2021

NewsLetter 2021年12月号

はじめは歯科医院に慣れることから！

小さなお子さんの歯科受診は、「泣いてしまうかもしれない。」「暴れたらどうしよう。」と、緊張してしまう親御さんは多いと思います。
しかし、歯が生えたばかりの小さなお子さんが泣いてしまうのは当たり前と言って良いでしょう。歯科受診の意味をおぼろげながら理解し始めるのは、だいたい３歳ぐらいからです。歯が生えたばかりのお子さんに、受診の意味を理解させてお口を開けさせ続けるのはとても難しいことなのです。

小さなお子さんにとって大切なのは、歯科という場所に慣れ「いつもの歯医者さんだ。」という信頼感を育てることです。その為にはかかりつけの歯医者さんを持ち、普段からお口の成長を見守ってもらうのが良いでしょう。「痛くない経験」から始まる歯科医院とのお付き合いは、歯医者さん嫌いを作らず気軽に歯科を受診できるようになるので、お子さんの将来のお口の健康にとってもたいへん重要です。
最初のうちは焦らずに少しずつ、ゆっくりと歯科医院にならしていきましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　辰喜　光

参考文献：ｎｉｃｏ／2021.06

フロスは歯と歯の間に通すだけ？

フロスを使っている方の中で、歯と歯の間に糸を通しているだけになっている方はいませんか？しかし単に糸を通すだけでは歯にくっついているプラーク（歯垢）はうまく取り除くことはできません。
プラークを取り除くためには、まず歯と歯の間に糸を通したら、糸を片方の歯の面に沿わせます。そして糸がピンと張るように押しつけ、上下に３～４回ほど動かします。片方の面が終わったら、反対側の歯の面も同じようにこすりましょう。こうすることで、糸を通すだけよりも格段にプラークを取り除くことができるのです。
もし、フロスの使い方に不安があったり、わからない事があれば気軽にご相談下さい。

（ｎｉｃｏ 2021.08より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

11月 1 2021

NewsLetter 2021年11月号

生理的口臭！？

口臭は、呼吸や会話の時に口から出る息の臭いで他人が不快に感じるものをいいます。
口臭は、大きく生理的口臭と病的口臭に分かれます。生理的口臭は誰にでもあり、一日のうちで増減があり変動します。それには唾液と口腔内細菌のバランスが関係しています。

唾液には口の中のタンパク質を洗い流す作用をはじめ、抗菌作用、粘膜保護作用があり、唾液の水分が少ないと口臭は強くなり安いのです。就寝中は唾液の分泌が減り細菌が増殖するため、一般的に口臭がもっとも強いのは起床直後です。起床後に歯磨きや食事をすると唾液の量が増え細菌を洗い流したり、口の中のｐＨ値が低くなので口臭は弱くなります。

また、ストレスや緊張がある時、空腹時は一般に口臭は強くなりがちです。その場合、通常よりネバネバした唾液が分泌され、そのため口の中の汚れや食べかすが残りやすくなり、口臭が発生しやすくなります。
このように誰でも一時的に口臭が強くなることはあるので、生理的口臭を気にしすぎないことも大切です。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：デンタルハイジーン／2021.09

むし歯のはじまり！

むし歯の原因菌であるミュータンスレンサ球菌は、ショ糖や砂糖を分解して「グルカン」というベタベタしたものを作ります。このベタベタしたグルカンは歯面にしっかりくっつきミュータンスレンサ球菌以外の細菌も集まってきます。グルカンと細菌の集合体が「プラーク（歯垢）」です。プラーク中の細菌は糖を栄養源として活動し、排泄物として酸を作ります。プラークに覆われた歯面では酸が蓄積し、やがてエナメル質や象牙質を作っているカルシウムが溶け出します。これがむし歯のはじまりです。

（デンタルハイジーン 2021.09より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

10月 1 2021

NewsLetter 2021年10月号

まさかのマスクで顎関節症に！

新型コロナウイルスのパンデミックにより、顎関節症に悩む人が世界規模で増加しています。
といってもウイルス感染が顎関節症を引き起こすわけではありません。感染予防のために、毎日長時間マスクをしなければならない生活が関係しているのです。

マスクをすると自分の表情が相手に見えにくいので表情を作らなくなります。会話をする機会も少なくなり、声を出す時もあまり口を動かしません。マスクの下のお口や顎には無意識のうちに力が入り緊張状態です。この状態が実は顎にとって負担となっています。

また、マスクをしていると息がしづらいですし、マスクで覆われた部分が息で蒸れます。それを解消するため、無意識のうちに顎を前に突き出してマスクと顔の間に隙間を作ることがあります。こうした普段とは違う顎の動きも、顎の筋肉を痛めて顎関節症に繋がります。

マスクをしている間に、上下の歯がくっついてギュッと噛みしめた状態になっていないか意識してみたり、マスクを外した時には、ゆっくりお口を開けて顎の筋肉をリラックスさせてあげましょう。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2021.08

乳歯の生える時期が変化してきた！

最初に生える乳歯「下顎の前歯」が生える時期は８０年前（戦前）と３０年前（昭和の終わり）は、どちらもおよそ月例８ヶ月で変わりありませんでしたが、２０１８年の調査では男の子で１．８ヶ月、女の子で１．５が月も萌出が早まっていたのです。一方、奥歯はというといくらか遅くなってきているのです。昔よりも乳歯列が時間をかけて完成していくことがわかってきました。乳歯の生える時期の個人差も大きくなっています。

（ｎｉｃｏ 2021.08より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

9月 1 2021

NewsLetter 2021年9月号

むし歯予防は家族ぐるみで！

親御さんにとってお子さんのむし歯予防はとても大切ですよね。しかし子供たちの事は気にかけていても自分の事はつい後回しになっていませんか？実は親御さんの口腔環境がお子さんに影響すると言われ、親御さんが歯みがきをしていなかったり、むし歯を放置していると、お口の中のむし歯菌がお子さんに感染しやすくなってしまうのです。

むし歯菌が感染しやすいのは、乳歯が生えた頃から３歳弱ぐらいまでの期間と言われており、この時期は「感染の窓」と呼ばれ、身近な方からむし歯菌をもらいやすく、きちんとケアをしていないと、その後お口の中に定着してしまいます。よく言われるように、口うつしやスプーンの共有を避けて気をつけていても、完璧に感染を防ぐのは容易ではありません。ですが、親御さんの口の中がきれいなら感染を抑制しやすくなります。

また、「感染の窓」が開いている頃にむし歯菌が大好きなショ糖（砂糖の主成分）をできるだけ控えること、ショ糖に触れる年齢を遅くすることもお口に入ってきたむし歯菌を口の中に定着させないために効果的です。お子さんのため、そしてご自身のために、親御さんも一緒にむし歯予防を始めてみましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　辰喜　光

参考文献：ｎｉｃｏ／2021.05

そのしみる症状、知覚過敏じゃないかも？！

冷たいものや甘いものがしみる、もしかして知覚過敏かなと思われる方がいるかもしれません。しかし、歯がしみる症状は知覚過敏だけではなく、むし歯が原因のこともあります。特に怖いのは、歯と歯の間にできたむし歯です。このむし歯は目で見るだけではわからないことが多く、レントゲンを撮ってみると歯の中でむし歯が大きく広がって発見されることがあります。
知覚過敏だと思って放っておくと、気づかないうちにむし歯が進行することもあるため、むし歯かどうか、またむし歯であれば早期発見できるように気になった時は歯科医院で相談してみましょう。

（ｎｉｃｏ 2021.04より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

8月 1 2021

NewsLetter 2021年8月号

マスク口に注意！

新型コロナウイルス感染症が流行する中、マスクを着用した生活が習慣化しています。もちろん、マスクは感染対策の上で重要なアイテムの1つであることに間違いありません。

しかし、マスク生活が長期化するのは良い事ばかりではありません。マスクは顔の半分以上を覆うため、表情筋を動かす機会が少なくなります。すると、口の周囲の筋肉にも強ばりやたるみが出現し、やがて口腔機能が低下することが懸念されます。また、マスクをすると口呼吸になりやすく、口が渇きやすくなります。さらに密を避ける生活の中で会話や会食の機会が減り、刺激時唾液分泌が減少し口の中の自浄作用が低下します。

そこで長期マスク生活から口腔機能が低下する「マスク口」を防ぐための体操を紹介します。
①「う～。」「い～。」と唇をすぼめる口角をひっぱるを繰り返す。
②口を閉じたまま、舌先でほっぺの内側を左右交互に力一杯押す。
③ほっぺを膨らませたり、すぼめたりする。
回数よりもひとつひとつの動きをしっかり大きく行うようにしましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：デンタルハイジーン／2021.06

どうして歯は大きくならないのか？

唾液には過剰なミネラルイオンが含まれていて、歯のミネラルが溶け出ないようにしています。もし、過剰に含まれていないと歯は自然に溶けていずれなくなってしまいます。一方、過剰なミネラルイオンにより余計な石灰化が歯の表面に起きないように唾液には特殊なタンパク質が含まれています。もし、このタンパク質がなかったらミネラルイオンが歯に沈着し、どんどん歯が大きくなってしまいます。年々歯が大きくなったら大変なことになってしまいます。

（デンタルハイジーン 2021.06より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

7月 1 2021

NewsLetter 2021年7月号

歯の本数と眠りの長短について！

睡眠中、息苦しくて目覚めてしまうことはありませんか？
寝ている時に下顎が下がり、舌が落ち込んで気道が狭くなったり、塞がったりすると、いびきをかいたり呼吸がしづらくなります。これがかなり深刻なレベルで生じて、日中の生活にも支障をきたす状態を「閉塞性睡眠時無呼吸」といいます。

「閉塞性睡眠時無呼吸」は、寝ている時に舌などのお口の粘膜が落ち込んで気道を塞いでしまうことが原因の１つです。ということは、歯が全て抜けてなくなってしまった人は下顎の位置が変化して、それが睡眠にも影響を及ぼすのでは無いかと考えられます。
６５歳以上の高齢者に「残っている歯の本数」と「1日の睡眠時間」を聞いてみると、１０時間以上眠る方が「歯が２０本以上ある人」は２．８％に対し「歯が0本」の人は９．０％もいます。

閉塞性睡眠時無呼吸のせいで眠りが浅くなるので短時間で目が覚める、または眠りが浅くなるので快眠できず、なかなか寝床から離れられなくて睡眠時間が長引くのかもしれません。良い睡眠のためにも歯の健康には気をつけたいものですね。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2021.05

マウスウォッシュを過信しないで！

マウスウォッシュを使用すること自体に問題はありませんが、洗口液の効果を過信して歯みがきがおざなりになってしまう方もいます。
歯周病は、歯の根元周りに付着した細菌のかたまり（バイオフィルム）によって起こります。このバイオフィルムは台所のぬめりのようなもので水流を当てたぐらいでは剥がれません。洗口液の効果を引き出すためにも、まず歯ブラシで物理的にバイオフィルムを破壊することが必要です。洗口液はあくまで歯みがき効果を補う、補助的なものとお考え下さい。

（ｎｉｃｏ 2021.05より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

6月 1 2021

NewsLetter 2021年6月号

こんな親知らずにはご注意を！

「親知らず」とは生えていない人も多いですが、前歯から数えて8番目に位置する歯のことをいいます。親知らずがある方の中には、まっすぐ生えず横向きや半分歯ぐきに隠れた状態で生えてしまっている人もいます。そのような親知らずは歯ブラシが届きにくく、むし歯や歯周病などのトラブルを起こしてしまうことがあります。

親知らずと手前の歯との間は歯ブラシが届かず、そこにプラーク（細菌の塊）が溜まりやすいため、親知らずだけでなく手前の歯までむし歯になりやすくなってしまいます。また、溜まったプラークが炎症を起こし歯を支える骨が吸収するなど部分的に歯周病が進行してしまうこともあります。

さらに疲れた時に親知らず周辺の歯ぐきがうずくというのは慢性的な炎症があるサインであり、体力が落ちたりストレスがかかった時に急に腫れてしまうケースはけっこう多いのです。親知らずの炎症は広がりやすく、炎症がお口を動かす筋肉に広がると口が開けにくい、食べ物が飲み込めない、発熱するなど、症状が悪化すると入院し点滴が必要になる事もあります。

問題のある親知らずが引き起こしてしまうトラブルは様々あり、放置していても自然に治ることはありません。もし気になった時は、気軽に歯科医院でご相談下さい。

いの歯科医院　歯科衛生士　辰喜　光

参考文献：ｎｉｃｏ／2021.01

フッ素入り歯磨き剤を使った時のすすぎ方！

唾液による歯の修復作用（再石灰化）を促し、歯を強くしてくれるフッ素。フッ素濃度が高い歯磨き剤ほどその作用が強いのですが、効果を発揮するには「お口の中にフッ素が長時間留まる」必要があります。しかしせっかくフッ素濃度の高い歯磨き剤を使っていても、味が気になるからとたっぷりの水でしっかりすすいでしまうとフッ素が水と共に流れ出してしまい効果が激減してしまいます。歯磨き後のすすぎは「少量の水（ペットボトルのキャップ約２杯分）で１回だけ」が理想です。フッ素がお口の中に長く留まるようにすすぎは少なめにしましょう。

（ｎｉｃｏ 2020.12より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

5月 1 2021

NewsLetter 2021年5月号

歯科でよく聞くアレルギー！

生き物には自分の身体を外の敵から守るためのしくみ「免疫」があります。免疫を担当している細胞は、外の敵を見分けて仕事をしていて無害なものはスルーしておくのですが、無害なものを敵と間違えて相手にしてしまい、その結果自分にとって不都合な反応が起きてしまうことがあります。これが「アレルギー」です。

歯科でよく聞くアレルギーには、ラテックスアレルギー、局所麻酔アレルギー、金属アレルギーなどがあります。
ラテックスアレルギーは、手袋の天然ゴムに含まれるラテックスタンパク質に対し免疫反応が起こり症状が見られます。ラテックスと構造が似ている果物の抗体にも反応が起こることがあります。これをラテックスフルーツ症候群といいます。アボガド、キウイフルーツ、くり、バナナがハイリスクと言われています。
局所麻酔アレルギーは、ある薬剤に対しアレルギー反応が起こるのですが、実は局所麻酔アレルギーが疑われるケースのほとんどが、注射をするといったストレスや痛みから自律神経のバランスが崩れ、めまいや吐き気、冷や汗などの症状が現れるもので、本物のアレルギーは非常に少ないのです。
金属アレルギーは、皮膚パッチテストで陽性になることが多いのですが、その金属を除去して症状が改善するかどうかで判断せざるをえません。

アレルギーの診断は２段階で行います。まず特定の物質で起きるという事実の確認が基本で、次に血液検査や皮膚検査でその症状が免疫学的に起きていることを確認します。検査である物質に対し陽性でも、その物質で症状が見られなければ、それはアレルギーとは判定されません。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：デンタルハイジーン／2021.03

８０２０の次へ！

第１次の健康日本２１では、８０歳で２０本の歯を残すことを目標に８０２０運動が行われていました。２０１３年から第２次の健康日本２１がスタートしています。その中では、「６０歳における咀嚼良好者の増加」が、目標に掲げられています。その目標値は８０％に設定されています。咀嚼良好者とは、主観的に「何でも噛んで食べることができる。」という人を意味します。平均寿命だけでく、健康寿命を延ばすことに「食べる力」は、大きく影響しています。

（デンタルハイジーン 2021.03より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •

4月 1 2021

NewsLetter 2021年4月号

歯の本数・入れ歯の使用と認知症リスク！

この１０年ほどの間に「歯やお口の健康状態が悪いと認知症になりやすい可能性がある」という研究結果が世界中で報告されるようになってきました。

日本で行われた６５歳以上の高齢者４，４２５人を４年間追跡した研究で「調査開始時のその人の歯の本数」「入れ歯の使用の有無」と「４年後に認知症になったかどうか」を調べました。

「２０本以上歯がある高齢者」を基準値の１とすると、認知症になるリスクは、「ある程度歯がある（１９本以下）」人は、１，０１培なのに対し、「ほとんど歯がなく入れ歯も使っていない」人は、１，８５培となっています。歯がなく入れ歯も使っていないと認知症のリスクが２倍弱に上昇するのは驚きですね。

しかし、ほとんど歯がない高齢者でも「入れ歯を使っている」と、認知症のリスクが１，０９培。つまり２０本以上歯がある人やある程度歯がある人に近い数値になっているのです。入れ歯によってなぜこのような変化がみられるのかは、歯がないことによる他人との交流の減少、食事の偏りから栄養状態の悪化、運動量の低下などが考えられます。よく噛むことが脳への刺激になることも見過ごせません。歯を大切にすること、入れ歯をきちんと使うことは認知症予防にもなるのです。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2021.02

やっぱり手洗いは大切！

新型コロナウイルスの流行により、今まで以上に手洗いうがいや手指消毒を行うようになりましたね。手洗いはどの程度ウイルスを減らすことができるのかを皆さんご存じですか？手洗い無しではおよそ１００万個のウイルスが残存しているとすると、流水で１５秒の手洗いで約１万個に減少。ハンドソープを使い１０～３０秒もみ洗い後、流水で１５秒すすげば約数百個まで減少。これを２回くり返すと約数十個（約０．０００１％）まで減らすことができるのです。

（ｎｉｃｏ 2021.02より）

※Newsletterは、こちらから一覧表示できます。

By ino-shika-jp • NewsLetter •