NewsLetter

4月 1 2025

NewsLetter 2025年4月号

歯みがき時間は長いほど良い？

みなさんは、普段の歯みがきにどのくらいの時間をかけていますか？

歯周病予防には歯と歯の間のプラーク除去が重要ですので、ていねいに時間をかけてみがくことが大切です。
一方で、歯周病によって歯ぐきが下がると歯の根が見えるようになります。この部分はむし歯になりやすい部分です。むし歯予防に効果のあるフッ素配合の歯みがき剤を使用している方も多いですよね。フッ素は唾液で徐々に薄まります。そのため、むし歯予防としては、フッ素が薄まっていない２分間でみがくのが重要とされています。

長時間みがく方で注意していただきたいのが、「ながらみがき」です。スマホやテレビを見ながら歯みがきをする方もいます。歯みがきの時間を長くとっているからといって、必ずしもしっかりとプラークがきちんと落とせているとは限りません。プラークが溜まりやすいところに歯ブラシがあたっていなかったり、同じところばかりみがいてしまっていることもあります。そのような方は、みがく順番を決めるなど意識してみがくと良いでしょう。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2024.12

抜けた歯・噛めないお口！

歯が抜けたままにして軟らかい物ばかり噛んでいることは、体の健康にとっても良くありません。噛みやすく、軟らかい食べ物は炭水化物主体の高カロリーのものが多いうえ、よく噛まずに飲み込めるため満腹感も得にくく、量を多く摂ったり、間食をしてしまいがちです。それが体重増加の原因の１つになることもあるのです。歯を失った場合には、その後の適切な治療を早期に受けましょう。

（ｎｉｃｏ 2024.12より）

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3月 1 2025

NewsLetter 2025年3月号

６歳臼歯、とても大事です！

６歳臼歯という言葉を聞いた事がありますか。６歳臼歯は正式には第１大臼歯と呼ばれている歯です。最初に生えてくる永久歯（大人の歯）で、乳歯の後方に付け足されるように生えてきます。
歯の中で噛む力が最も大きいのが、６歳臼歯です。成人男性では、噛む力は６０ｋｇにも達すると言われています。犬歯ではその１／３の力となり、前歯では１／６まで落ちます。６歳臼歯を１本失った場合のお口では、効率よく噛む能力が大きく落ち込んでしまいます。１０回噛めば粉砕できる食べ物でも、６歳臼歯を１本失う事で２０回必要になると言われています。噛む事は脳への刺激にも繋がります。そのため、噛む事、食べる事を支えてくれている６歳臼歯はとても重要な歯なのです。
しかし、生えてきたばかりの歯は、歯の質が軟らかいのに加えプラーク（細菌の塊）が溜まりやすく、むし歯になりやすくなってしまいます。永久歯は乳歯と違って生え代わる事がありません。生涯に渡って使い続けていく永久歯はとても大事な歯になります。
いつまでも自分の歯で食べられるように歯を守っていくためにも、定期的に歯科医院を受診して、お口の中に問題がないか診てもらいましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　辰喜　光

参考文献：ｎｉｃｏ／2024.11

お口も消化器官です！

お口から入った食べ物は、肛門まで運ばれます。その間に食べ物を消化したり、栄養分を吸収して最後は便となります。食べ物の摂取の最初の入口はお口であり、お口で最初に行われる処理が噛む事です。どんなものを食べても、噛む事によって飲み込む時にある程度同じような状態になって胃に入ります。お口でどう処理されるかが、その後の消化に影響を及ぼすため、よく噛めるお口を維持していく事はとても大切なのです。

（ｎｉｃｏ 2025.01より）

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2月 1 2025

NewsLetter 2025年2月号

Ｔｏｏｔｈ　Ｗｅａｒ（トゥースウェア）とは？

日本では、まだ聞き慣れない言葉ですが、ＴｏｏｔｈＷｅａｒとはけがなどの外傷やむし歯が原因ではなく、加齢に伴うすり減り以上にエナメル質や象牙質が表面から欠損していく疾患です。

ＴｏｏｔｈＷｅａｒの種類には、ブラッシングにより歯がすり減る「摩耗」、歯ぎしりや噛み合わせにより歯がすり減る「咬耗」、飲食や酸や胃酸などにより歯が溶解した「酸蝕」、歯と歯ぐきの境目で歯がむし歯ではなく欠損する「くさび状欠損（くさび状ではない場合もある）」があります。
また、摩耗、咬耗、酸蝕、くさび状欠損の複数タイプや、全てが口の中に生じていることも多い疾患です。

ＴｏｏｔｈＷｅａｒは、患者さんの精神的な状態、職業、嗜好、趣味、食生活、全身疾患なども強く関係しています。
その場合、歯の治療だけではなく、それらへの対応も必要になります。

ＴｏｏｔｈＷｅａｒの原因は患者さんにとっては、健康のためであったり、昔からの習慣であったりして、ご自身では気づかない事もあります。
定期健診で口腔内写真を撮っていれば経年変化を確認する事が出来ます。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：デンタルハイジーン別冊「ＴｏｏｔｈＷｅａｒ患者背景から探るう蝕・摩耗・咬耗への対応」

皮膚の傷と生体の攻防！

何らかの理由で皮膚に傷ができると、傷から生体に細菌が侵入します。すると血管から外界に向かって浸出液が放出し、細菌の侵入を防いでいます。浸出液が乾燥するとカサブタとなります。その下で皮膚が再生してくると、カサブタが剥がれるのです。残念ながら歯は一部欠損のしても再生しません。治療して人工物で補うか、欠損しないように歯を守るかです。

（デンタルハイジーン 2024.06より）

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1月 1 2025

NewsLetter 2025年1月号

むし歯はどうやって調べるの？

歯医者さんで治療を受けられた後に、「他にむし歯はないですか？」と尋ねて、先生から、「見たところはないようです。」と言われた事はありませんか。

これを聞いて、「むし歯は歯に穴が開くのだから、見ればわかるのでは？」と思うかもしれません。しかし実際は、肉眼（視診）だけで見つけ出すのは至難の業です。というのも、むし歯には、「表面に穴の開いていない。」ものもたくさんあるからです。こうしたむし歯の発見のために、歯科医師は視診以外の手段を駆使しています。

むし歯という病変を診査する時の基本は。「視診」「触診」「レントゲン」です。これらの診査から得られた情報を総合して治療方針を決定します。
・視診：歯の色や形の変化を視覚的に評価します。
・触診：歯の表面の硬さや滑沢さを評価します。
・レントゲン：発歯の接している部分や直接視診できない部分を調べます。

「目で見てわかるところだけ。」で受診を終わらせていませんか？
もしかするとそれだけでは見つけられないむし歯がお口の中に隠れているかもしれませんよ。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2023.09

歯の挺出とは！

「歯の挺出」という言葉を聞いた事があるでしょうか？歯が歯ぐきから出すぎている状態を、「歯の挺出」と言います（実際には歯だけが伸びるのでは無く、歯を支えている歯槽骨という土台の骨ごと伸びてきます）。噛み合う歯がないために歯が伸びで来るのです。このようにお口の健康には、噛み合わせのバランスも大事で、１本の歯がないだけで、様々な不具合が生じたりします。歯を失ったまま放置せず、その後の治療もしっかり受けましょう。

（ｎｉｃｏ 2024.08より）

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12月 1 2024

NewsLetter 2024年12月号

詰め物・被せ物が外れた時に気をつける事！

お口に入る詰め物・被せ物、これらは歯科専用の接着剤で歯とくっついています。しかし、このくっついているものが一生絶対に外れないというものではありません。外れないように治療はしていますが、接着剤の劣化やむし歯などによって外れてしまう事もあるのです。お口の状態にもよりますが、接着剤の劣化で外れた場合、早めに歯科を受診する事で、外れたものを再びお口の中に戻せる可能性があります。その可能性を無くさないためにも、来院の日までに気をつけてほしい事がいくつかあります。

まず、外れたものは捨てたり無くしたりしないよう気をつけ、受診する際には忘れずに持ってきて下さい。また詰め物・被せ物が外れた歯はもろくなっており、折れたり欠けたりしやすくなっています。そのためその歯で物を噛まないように気をつけましょう。そして外れた詰め物・被せ物を歯にはめ直さないで下さい。はめているだけで歯にくっついていないため、それが外れた時に飲み込んでしまったり、噛んでしまうと歯が欠けてしまうなどの危険があります。

外れたものが戻せる可能性があるなら戻したいと思う方も多いでしょう。そのためにも予約来院の日まで注意してお過ごし下さい。

いの歯科医院　歯科衛生士　辰喜　光

参考文献：ｎｉｃｏ／2024.10

歯ブラシを交換する目安！

歯ブラシの交換は、基本的に1ヶ月が目安となります。毛先が広がって裏から見た時に毛がはみ出していたり、見た目に変化が無くても、毛先が柔らかくなったり弾力が無くなってきたら交換のタイミングです。歯ブラシは1ヶ月ほど使用すると痛んできます。傷んで毛が曲がった歯ブラシではきちんと汚れが落とせないので、交換すると良いでしょう。しかし中には1ヶ月の基準が当てはまらないものもあるため、わからない時はかかりつけの歯科医院で相談しましょう。

（ｎｉｃｏ 2024.08より）

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11月 1 2024

NewsLetter 2024年11月号

細菌と生体の戦い！

歯と歯ぐきの境目は、硬組織である歯のエナメル質と軟組織である歯ぐきの付着上皮は接着しています。正常であればこの接着は容易に剥がれないので巣が、プラーク中の細菌などの影響により、この接合部分が破壊されると歯と歯ぐきの間に「傷」が出来ることになります。

この歯と歯ぐきの間の傷から細菌が生体内に深く入り込めば、歯周組織が炎症を起こして歯槽骨を溶かし、「歯周病」と呼ばれるようになります。
歯周病は歯と歯ぐきの間の傷から出血したり、膿が出たりします。生体は歯ぐきに分布する血管から浸出液を出して、最近の浸入を防いでいます。細菌が深く侵入すると、生体の治安を守る白血球と細菌が戦い、戦いを終えた白血球や細菌の死骸が膿となり出てきているというわけなのです。

しかし、生体の防御が細菌に細菌に負けなければ炎症はどんどん進行してしまいます。また歯周病は足を擦りむいた場合と違って、カサブタが出来て上皮が再生することはありません。エナメル質と付着上皮が再びくっついて閉鎖することはないからです。そのため細菌が生体内に深く入り込まないようにすること、つまりプラークコントロールが必要なのです。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：デンタルハイジーン／2024.08

舌小帯短縮症！

舌小帯短縮症とは、生まれつき舌小帯（舌の下に付いているヒダ）が短い状態であり、それにより舌の運動が制限されます。舌小帯短縮症の場合には、舌を前に突き出してもらうと舌の先端がハート型になります。根本的な治療方法は舌小帯を切除することですが、舌小帯に異常がある場合でも、舌の運動機能は加齢に伴い成長、発育することがあります。舌小帯短縮症があっても、必ず舌小帯の切除が必要というわけではありません。

（デンタルハイジーン 2024.09より）

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10月 1 2024

NewsLetter 2024年10月号

入れ歯の安定剤、その前に！

入れ歯の安定剤はテレビのＣＭでも見かけた事があると思います。街のドラッグストアでも売っており、手に入りやすい安定剤ですが、入れ歯が合わないと感じた時にはすぐに安定剤を使用するのではなく、まずは歯科医院に相談しましょう。

その理由は、使用しても入れ歯が安定しない場合があるからです。入れ歯の人工歯（歯の部分）がすり減ると、お口に合わなくなってきます。まずは歯科医院で入れ歯の調整をしてもらったり、作り直してもらいましょう。

顎堤（もともと歯が生えていた歯ぐきの部分）の形が良好でない場合などに、仕方なく使う事はありますが、使う場合でも気をつけなければならない事があります。安定剤をつけすぎると、安定剤の厚みが出て入れ歯を維持する力が弱くなります。適切な使用量など指導を受けてから使いましょう。

また、安定剤（クッションタイプ）には、安定剤を軟らかくするためにアルコールが配合されています。そのため車の運転には注意が必要です。装着から３～４時間後にはアルコールが低下しますので、時間をおいて運転すると良いかもしれません。
いずれにしても、入れ歯が合わない・痛い時には、まず歯科医院を受診しましょう。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2024.07

細菌が最も多い場所！

身体の中で1番細菌が多い場所はどこかわかりますか？それは大腸です。大腸には１兆個／ｇの細菌がいるといわれています。お口の中はというと、丁寧に歯みがきをしている人の出来たばかりのプラークで１千億個／ｇといわれています。しかし、普段から歯みがきがおろそかな人のずっと磨き残されたプラークの中には、１兆個／ｇの細菌がいます。実は、大腸と同じだけの細菌がお口の中にいることになるのです。

（ｎｉｃｏ 2024.06より）

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9月 1 2024

NewsLetter 2024年9月号

子供の歯のけが、歯が抜けた時はどうすればいいの？

成長に伴い活発に動くようになるお子さん。そんな時怖いのが、転んだりして起こる歯のけがです。歯が抜けた時など、実際に目にすると慌ててしまいどうしようかと思いますよね。そんなもしもの時に知っておくと良い事がいくつかあります。

もし歯が抜けてしまった場合、歯は捨てずになるべく早く歯科医院へもっていきましょう。そして、歯をもっていく際に気をつける事があります。
まず抜けた歯に土や砂が付いていても、洗わずそのままお持ち下さい。歯の根には「歯根膜」という組織が付着しており、この膜が洗う事により落ちてしまうと、あごの骨に歯がくっつかなくなります。そのため、土や砂は歯科医院で膜を落とさないよう慎重に洗います。

また、抜けた歯を持つ時は根の部分を触ってしまうと膜が傷つくため、歯の頭の部分を持ちましょう。そして歯根膜は乾燥すると細胞が死んでしまうため、ティッシュなどでくるまずに牛乳や保存液、またはコップに溜めた唾液や生理食塩水に浸してお持ち下さい。
早めに対処するほどお口に戻せる確率が高くなります。そのためできるだけ早くお子さんを歯科医院で診てもらいましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　辰喜　光

参考文献：ｎｉｃｏ／2024.07

高齢の方に「根面むし歯」が多い理由！

歯ぐきが下がる事で露出してきた根面にできるむし歯を「根面むし歯」といいます。年を重ねると、唾液の量が減ってきたりします。唾液が減る事で、飲食後に細菌の出す酸を中和するのに時間がかかり、むし歯になりやすくなります。また、お口の周りの筋肉が衰える事で、お口全体に唾液がいかなくなると、食べかすなどがお口に残りやすくなります。そしてもともと根面は磨きにくい事もあり、加齢に伴い手を動かしにくくなると、汚れを落とすのが難しくなるためむし歯になりやすくなるのです。「根面むし歯」は、早期発見早期治療が大切です。定期的に歯科健診を受けましょう。

（ｎｉｃｏ 2024.05より）

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8月 1 2024

NewsLetter 2024年8月号

メタボがもたらす心理的変化！

最近歯科医院でも「食事相談」を行うところが増えています。

どちらかといえば、歯科医院の「食事相談」は、咀嚼や嚥下機能に対して摂取する食品の硬さ、弾力、凝集、流動などの物性をどのように調整すれば安全に食べる事ができるかという内容が中心になりがちです。しかし、加えて摂取する栄養のバランスを考えたいところです。逆に言えば、摂取するエネルギーだけを考えれば良いというわけでもありません。特にスナック菓子やパン類、カップ麺などの加工食品はスーパーやコンビニで簡単に手に入り、調整の手間もかからず、便利ではありますが糖質や脂質の割合が多く（過剰エネルギー）、肥満やメタボリックシンドローム、さらには糖尿病などの加齢関連疾患の原因にもなります。これらの病態は「うつ病」の発症リスクを高めると報告されています。

「食」「動」「休」のバランスを意識した生活習慣を構築する努力が必要で、これら三位一体の生活習慣を継続する事により、穏やかでかつ柔軟な思考や感性が生まれ、心理的安定を保持できると考える事ができます。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：デンタルハイジーン／2024.06

歯周病と全身疾患！

健康な歯周組織では上皮によるバリア機能が働きますが、歯周炎の状態では血流への細菌侵入や、炎症性サイトカインの侵入を許してしまいます。脳や心臓などの口腔から離れた臓器で歯周病菌が見つかる事があるのはそのためです。
また、歯周病菌が食物や唾液と共に消化管に流れ込み、腸内細菌のバランスを崩し、様々な疾患の発症リスクを増大させる事もあります。

（デンタルハイジーン別冊「ペリオ＆インプラントの疑問とエビデンス」より）

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7月 1 2024

NewsLetter 2024年7月号

「座りすぎ」が良くないってホント？

「座ってばかりいる生活」は、実は病気になりやすく寿命にも悪い影響を与えるということをご存じですか？現代人は「座りすぎ」の傾向が強いといわれています。長時間座ったままでいると、短期的・長期的に私たちの身体に悪影響が出てきます。
国内外の研究から死亡率や癌、認知症、糖尿病、肺塞栓症、心肺機能の低下など様々な健康リスクが上がる傾向がみられます。なぜ座りすぎが健康リスクをあげてしまうのでしょうか？

それは、座った状態でいると血流の低下により、血圧の上昇や糖代謝の低下によって血中糖脂質の増加や血管の健康状態を維持する血管内皮機能の低下が起こるからなのです。また、身体的な健康リスクだけではなく、不安症やうつ病のなりやすさにも影響を与えるといわれています。
ちなみに、１日８時間以上座っている日本人は３～４割ほど。デスクワークの人ほど座りすぎの傾向があるようです。

この機会に普段の生活を見直してみませんか。例えば、車移動を徒歩にしたり、家の拭き掃除を増やしたりなど、少し「不便」な生活を取り入れてみるのも良いかもしれませんね。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2024.04

歯周病は薬で治りません！

「何か歯周病に効く薬はないの？」と、思っている方がいるかもしれませんね。しかし今の科学では、塗れば治る、飲めば治る、そういった薬はありません。一時的にお口の中の細菌を減らせるうがい薬などはありますが、歯周病を改善する唯一の道は「プラーク（歯垢）の除去」です。セルフケアと歯科医院でのメインテナンスがとても大切なのです。

（ｎｉｃｏ 2024.03より）

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