4月 1 2015

NewsLetter 2015年4月号

矯正治療が大切なわけって？

歯ならびがデコボコだったり、出っ歯や受け口だったりすると見た目が悪いというだけではありません。

歯並びや上あご下あごの噛み合わせが悪いと、むし歯や歯周病の原因になります。歯並びが悪いと、歯ブラシの届きにくい場所が多く、きれいに磨いているつもりでも、長い間に細菌による被害を受けやすくなります。
また、歯周病のリスクも深刻です。プラーク（細菌のかたまり）の溜まるデコボコが多く、しかも歯ブラシが届きにくくて歯ぐきに炎症が起きやすくなります。

そのうえ歯根が混み合っていて、歯根の間に歯の周りを支える歯槽骨が少ないため、ひとたび炎症が起きると、貴重な骨の支えが一気に減ってしまいやすく、歯並びの良い人に比べて歯周病で歯を失いやすいのです。

八重歯のお年寄りを見かけないのは、こうした事情が背景にあるかもしれません。
歯並びが気になる方は、お気軽にご相談下さい。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2015.01

お口の１分エクササイズ

顔には大きく分けて２つの筋肉があります。
表情を作る「表情筋」と物を食べる時に使う「咀嚼筋」。これらの筋肉を動かし、鍛える事が顔のエクササイズです。「筋肉」ですので、使わないと衰えます。
まずはウォーミングアップから。
顔全体の筋肉を縮めて４秒、膨らませて４秒の簡単エクササイズです。
顔を膨らませる時には、おでこにシワが出来ないように。おでこの筋肉は、他の部位より薄く、シワを作りやすいので気をつけましょう。

（ｎｉｃｏ 2015.01より）

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3月 2 2015

NewsLetter 2015年3月号

日本は長寿の国だから歯も丈夫で長持ち？

結論から申しますと、全くの間違いです。良い例が米国と日本の比較です。６５歳以上の残存歯数の平均は米国人の方が日本人よりも４～５本も多いのです。ちなみに平均寿命は日本人より３～４年も短いんです。

米国では歯科健診というものは、学校・会社・自治体にはありません。なのに歯は残っている。どうしてなのでしょう？
米国では定期的にクリーニングを受けて予防する、つまり歯は自分たちで予防して守るものだという考え方が文化となって国民に染みついているのです。例えば、バンクーバーで準生活保護を受けているお母さん達に、要保護の家族に歯科のクーポンが配られた時の使い道を聞くと、「まずはクリーニングを受けて、子供達の予防に使う。」と答えます。「予防」という事が当たり前になっているのです。

日本の考え方は逆です。自分の健康は学校健診や職場健診、自治体の健診でチェックしてもらえます。それなのに健診の受診率はとても低い。悪くなれば国の保険制度で安く治療を受けられ、国に助けてもらえるからでしょう。ただし、結果として多くの歯を失っているという、この日本の状況が残念です。

予防をすれば歯を残せると科学的に証明され、世界中で役に立っている方法があるというのに・・・。医療が充実し、日本人の寿命はグッと延びました。しかし健康寿命はどうでしょうか？予防で歯を守り、いつまでも良く噛んで食事ができれば、日本人の健康寿命はもっと延びるのではないでしょうか！！

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2015.01

低温熱傷に気をつけよう！

３月に入っても寒い日が多く暖房が必要。そんな中で気をつけたいのが、低温熱傷です。特に糖尿病により痛みや熱さを感じにくい神経障害がある方は要注意です。低温熱傷は、そんなに熱くない温度が同じ部分に長時間触れる事によってなるので寝ている間にファンヒーターや湯たんぽによって受傷する事が多いです。高温熱傷に比べると、皮膚の深い部分まで損傷し、治るのも時間がかかります。ファンヒーターの目の前に足を投げ出して寝てしまったりしない、湯たんぽは８０℃位のお湯を使うなどして気をつけましょう。

（月刊糖尿病ライフさかえ　２０１４年１１月号より）

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2月 1 2015

NewsLetter 2015年2月号

歯ブラシの選び方と磨き方、お教えします！

年の始めに歯ブラシを新しくした方もいらっしゃると思います。皆さんはどんな基準で歯ブラシを選んでいますか？
毛の硬さは、かため、ふつう、やわらかめなどがあります。

毛先の形は、フラット？山切り？細くて長いテーパータイプ？
毛足は、長め？短め？植毛部であるヘッドは、大きめ？小さめ？

選ぶポイントは様々です。歯ブラシ売り場で何分も迷い、結局は今までと同じはブラシを買って帰ることも・・・。あるいは、その時のセール品を迷わず買う方もいらっしゃるのではないでしょぅか？

どんな歯ブラシを選ぶかということも大切ですが、どんな磨き方をするかということも重要なポイントです。
歯科医院では、あなたのお口に合った磨き方と道具選びをお話しすることができます。一度、磨き方をお聞きにいらしてはいかがでしょうか？

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2013.06

ブラッシング指導？歯磨きなんて誰でもできるじゃん！

ブラッシング指導は、自分の足りないところを指摘されるので、苦手と思っている方もいらっしゃるのではありませんか？実は私たちも何度も同じところの磨き残しを指摘する時はどんなふうにお話ししたものか困ってしまうことがあります。
誰でも磨き癖があり、磨きにくいと感じているところがあります。また、普段の歯磨きでは磨けない歯周ポケットに深い部分がある方もいらっしゃいます。定期的に歯科医院でそのようなところをきれいにしながら、ブラッシング指導で苦手を克服しましょう。

（ｎｉｃｏ 2013.06より）

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1月 1 2015

NewsLetter 2015年1月号

一度削った歯のデス・スパイラルって？

むし歯を削って詰めると、ひとまず痛みは止まりますが、歯は元どおりに治るわけではありません。削って歯質の減った歯は、噛む力に対する耐久力が弱くなります。小さな詰め物をきっかけに歯が痛みやすくなり、大きめの詰め物（インレー）に、さらに全部被覆冠（クラウン）に、そしてクラウンを支える歯根が疲労し抜歯に、というマイナスの連鎖（デス・スパイラル）へと、一歩を踏み込んでしまうのです。

デス・スパイラルのそもそものきっかけになる「削る治療を減らそう」という考えを実現するには、患者さんの協力が欠かせません。来院した時、すでに穴が開いてしまっているむし歯を治療するには歯を削り詰め物をするしか方法はないからです。健全な歯質を守って削らずに維持するため、歯科のプロによる健康管理を定期的に受けていただくよう、患者さんにご提案しています。

特に、小学生～２０歳頃までのむし歯になりやすい時期に、プロの管理を受けながら詰め物を減らして、なるべく歯を削らずに乗り切ると、たいがいの人は、その後歯で悩む人生を送らずに済みます。

むし歯は遺伝ではないので、「むし歯の多い家系だから。」とあきらめることはありません。むし歯菌が多く、ハイリスクな方でも予防をきちんと行えばその効果は上がります。今回の来院を機に定期的なメインテナンスを始めませんか？

いの歯科医院　歯科衛生士　田辺有香

参考文献：ｎｉｃｏ／2014.10

健康診断の結果や服用中のお薬について伝えましょう！

歯科と身体の病気はあまり関係ないと思われてきましたが、現在では、歯科の病気が全身に影響し、持病の治療がお口の中に影響を与えることが明らかになっています。ある種の持病の治療薬は、知らないまま歯科治療を受けると副作用によって患者さん自身が不利益を被る恐れがあります。安全に治療を進めるためにも、必ず服用中のお薬がある場合にはお伝え下さい。

（ｎｉｃｏ 2014.10より）

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12月 1 2014

NewsLetter 2014年12月号

夜間の歯ぎしりどうしたらいいの？

夜寝ている間に歯ぎしりや噛みしめをしている方はたくさんいらっしゃいます。一説には成人の約８割がしているともいわれています。激しい歯ぎしりのために歯や顎に大きな負担がかかると歯が折れやすくなったり、治療していたところが壊れやすくなってしまうことがあります。

そこで、いかにして歯ぎしりを止めるかですが、これがなかなか難しい問題なのです。無意識にする歯ぎしりを意識して止めるのはなかなか出来ることではありません。それよりはナイトガードを使ったり、ぐっすり眠って歯ぎしりを減らす方がすぐに効果が出て得策です。歯型を採って作ったマウスピースを上あごに装着して寝ると、歯やあごにかかる負担を分散させることができ、被害を最小限に食い止めることができます。

また就寝中の歯ぎしりや噛みしめは、眠りの深さと関係していて、グッスリ快眠できると歯ぎしりの発生を減らすことがわかっています。そこで交感神経を刺激して眠りを浅くしてしまう深酒や、覚醒作用のあるニコチンを含むタバコを避けたり、睡眠中にイビキをかく方は、睡眠時無呼吸症候群を治してグッスリ眠れると歯ぎしりの発生を減らすことができます。

歯ぎしりでお悩みの方は、一度歯科医師に相談してみてはいかがでしょうか？歯ぎしりと上手に付き合っていきましょう。

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2014.11

青い光が出る器械はなあに？

むし歯の治療中、お口の中に青い光を当てられたことはありませんか？
これは光重合器といって、むし歯の穴に詰めたり、欠けてしまった歯などを修復する時に使う材料（コンポジットレジン）を光で固める器械です。この器械のおかげで歯を削る量が最少限で良くなり、その日のうちに白く詰める治療が手早く出来るようになりました。

（ｎｉｃｏ 2014.10より）

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11月 1 2014

NewsLetter 2014年11月号

インプラントを快適に使い続けるために！

歯を失った時の選択肢としてインプラントを考える人が増えています。インプラントは歯槽骨にインプラント体を埋め、その上に、金属、セラミックなどのパーツを組み立てて人工歯を作る治療です。

歯槽骨に埋めたインプラント体が、歯槽骨にしっかり結合することで機能も形も天然歯のように、噛む力がくり返しかかっても耐えられる耐久性が生まれます。

しかし、インプラントと天然歯には大きな違いがあります。インプラントには歯槽骨と歯根との間にある歯根膜がありません。歯根膜は細菌や力のダメージから歯槽骨を守っています。

インプラントは歯根膜がない分、細菌の塊であるプラークを取り除き、余分な力が加わっていないか定期的に歯科医師のチェックを受ける必要があります。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2014.06

超音波スケーラ

歯石を取る時に「キュイーン！」という音をたてるあの機会が超音波スケーラーです。たくさん付いている歯石を取ったり、歯周ポケットの中に入り込んだバイ菌をやっつけたりします。チップから出る水は、超音波を歯石に当て続けた時に起きる摩擦熱で歯がやけどしないようにするためや、歯の表面に付いた歯石や汚れを引きはがします。普段の歯磨きだけではきれいに出来ないところをきれいにします。

（ｎｉｃｏ 2014.06より）

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10月 1 2014

NewsLetter 2014年10月号

歯の型って、なぜ採るの？

「口の型」の事を「印象」と言います。印象材（口の型を採るための材料）で印象を採り、その印象に石膏を入れて模型を作ると、患者さんの歯や歯ぐきの形を正確に再現できます。模型は患者さんにピッタリ合った差し歯やブリッジ、入れ歯を作るためには欠かせないものです。

型を採ると、口の中の診療しにくい部分までしっかりと観察でき、歯の数や、失った歯、欠けた歯の状態、形や長さ、歯並びや生え方、すり減り方や噛んでいる場所、歯ぐきの形などを知ることが出来ます。

精密な模型を作るには、印象材が固まるまで動かないことが重要です。また、印象材の厚みが均一で薄い方が精密な模型ができますので、印象を採る時は印象材をトレーでしっかりと押さえます。この時、特に上あごでは、のどのほうへ印象材が流れて吐き気が起きてしまうことがあります。指をのどの奥に入れると「オエッ！」となる感覚です。普段からこの嘔吐反射（のどや舌の奥が刺激されると吐き気を催す事）が強いという方は、事前に担当医へ伝えておきましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　田辺有香

参考文献：ｎｉｃｏ／2014.06

歯科治療で血圧検査が必要？

血圧検査は最も基本的な診療の１つです。ストレスが加わったり、ときには痛みを伴う歯科治療では、患者さんの血圧が上昇しやすくなります。患者さんの体調に配慮し、安全な治療を提供するためにとても大切な検査です。
ご協力をお願い致します。

（ｎｉｃｏ 2014.09より）

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9月 1 2014

NewsLetter 2014年9月号

舌の位置気にしてますか？

実は舌には収まるべき定位置があります。上あごの天井にピタリとくっついていますか？舌の筋力が弱いと、歯並びに悪い影響を与えてしまうことがあります。

リラックスすると口がポカンと開いてしまうお子さんは、舌の筋力が弱く、ダラッと下にさがってしまっています。そして、舌が絶えず上の前歯を押しているのです。そうすると「開咬」という不正咬合になりやすいのです。開咬は奥歯を噛み合わせても前歯が閉じません。見た目が悪いだけでなく、咬む力が奥歯に集中してしまい将来奥歯を失うリスクが高くなります。

歯並びだけを治しても舌癖が治らなければ、また後戻りしてしまうケースもあります。大切なのはお子さん自身が問題を自覚し、舌やくちびるのトレーニングを続けることです。

ここで２つのトレーニングを紹介しましょう。

１．舌を上あごに張り付け、タン！タン！と鳴らす。
２．舌を上あごに張り付け、口を大きく開いたまま舌全体をゆっくり後ろにずらす。

他にもトレーニングは色々あります。どれも難しいものではありませんので、お子さんと一緒に始めてみてはいかがでしょうか？

いの歯科医院　医療事務　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2014.08

高血圧の手当て

血圧が普段から高い人は背骨を触ってみると、肩甲骨の下端を結んだあたりの胸椎８番という骨が少し飛び出ていることがあります。そこを痛くない程度に、トントンと叩いてもらうと血圧が下がっていきます。ただ、背骨はデリケートな場所ですから、強く叩きすぎないように注意して下さいね。１人の時は、柱などに寄りかかるようにしても良いですね。

（ｎｉｃｏ 2014.08より）

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8月 1 2014

NewsLetter 2014年8月号

口臭のお話し

来院される患者さんの中には「自分の口が臭うのでは？」と、とても気にされている方がいらっしゃいます。むしろ気にしていない方はほとんどいらっしゃらないのでは。そして、口臭が気になる方は、ガムを噛んだり、タブレットを噛んだりしているのではないでしょうか？

しかし、口臭を消そうとして口の中がスーッとするガムやタブレットを噛んでも臭いをごまかせるのはほんの数分か、運が良くても３０分程度です。

周りにいる人が気になるような攻撃的な口臭物質は、ほぼ１００％硫化水素、メチルメルカプタンという有毒ガスです。口のバイ菌が舌苔中のタンパク質を分解して出したり、歯周病菌が歯ぐきの溝に隠れて炎症を起こし、栄養源のタンパク質を分解して発生します。つまり口臭は腐敗臭です。口臭予防には、舌のブラッシングと歯ぐきの溝の中の掃除をして、口の中のバイ菌を減らすことが唯一無二の有効な方法です。

ですが、歯ぐきの溝の中は歯ブラシでは届きません。自分の手にはおえませんので、定期的に歯科医院で清掃してもらいましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2013.12

悪いクセを治しましょう！

頬杖をつく、指しゃぶり、下くちびるを噛む、口を開けてクチャクチャ物を食べる。これらのクセがあると、歯並びが悪くなったり、顎の骨が変形したり、顔が曲がることもあります。乳歯が生え揃ったころから、小学校を卒業するまでの悪いクセは、口や顎の育ちだけでなく、身体の育ちにもいろいろと影響を与えてしまいます。

（ｎｉｃｏ 2013.12より）

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7月 1 2014

NewsLetter 2014年7月号

その差し歯きれいにしませんか？

金属を使った古いクラウン（差し歯）の黒い変色、気になっていませんか？

実は近頃、経年変化による黒ずみと無縁で耐久性も高いオールセラミッククラウンが急速に普及してきています。これまで、金属のフレームを使わないと実現できなかった「丈夫なクラウン」。以前のオールセラミッククラウンは、陶材（ポーセレン）単体で作られていたため、美しい代わりに「割れやすい。」というデメリットがあり、なかなか治療の範囲が広がりませんでした。

しかし現在は、強度が高く歯に似た色調のジルコニアなどの材料が認可され、白くて丈夫なクラウンを作る事ができるようになりました。また、ジルコニアは金属を使わないため、金属イオンの溶け出しによる歯や歯ぐきの変化や、クラウンの金属フレームの縁が見えてくるなどの金属による影響による変化が起きません。この機会に新しい材料で作ったクラウンで笑顔の印象をガラッと変えてみませんか？

きれいになったクラウンを長持ちさせるには、セルフケアが重要なのはもちろんですが、忘れてはならないのが歯科医院でのメインテナンスです。セルフケアでは見逃してしまうお口の汚れをプロフェッショナルケアでしっかりときれいにしましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　田辺有香

参考文献：ｎｉｃｏ／2014.04

噛み合わせの検査って？

歯科医院で、口の中に色のついたカーボン用紙のようなものを入れて「カチカチ噛んで下さい。」といわれた事はありませんか？これは噛み合わせの検査で、被せ物や詰め物（修復物）が他の歯と調和しているかを知る事ができます。噛み合わせの変化は気づかないうちに起きる事が多いので、クラウンやブリッジ、義歯やインプラントなどをお使いの方は、定期的に噛み合わせの検査を受ける事をおすすめします。

（ｎｉｃｏ 2014.05より）

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