1月 20 2013

NewsLetter 2013年1月号

誤嚥性肺炎

飲み込む機能の低下によって引き起こされる問題として、近頃注目されているのが「誤嚥性肺炎」です。

飲み込む力も、むせる力も弱くなって、食道へ流れるはずの唾液や食べ物、飲み物が、誤って気管から肺へと入ってしまう事が原因で起きる肺炎です。

人間は空気の通り道（気管）と食べ物の通り道（食道）が、喉のところで交差しています。つまり、もともと誤嚥をしやすい構造になっているのです。

しかし幸いな事に、筋肉が働き気管の入口に素早くフタをして、食道の方へと流れを切り替える「飲み込み機能」が発達しているため、おかげでゴックンとスムーズに飲み込む事ができます。また、食べ物がうっかりと気管に入りそうになると、反射的に「むせ」が働き気管に入り込むのを防ぎます。

年をとるとこういった働きをする機能が低下します。そうするとむせが起きにくくなり、気管へ食べ物がするりと入っていきます。これが誤嚥性肺炎の原因です。

老後を元気に過ごすには、飲み込み機能をうまく維持する事が重要なポイントです。維持するのに効果的なエクササイズの１つとして、「大きく思いっきり口を開けて１０秒キープ！！」それを１日に５回２セット。

ぜひ皆さんもやってみて下さい、元気なうちからの心がけが大切です。

いの歯科医院　歯科助手　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.12

乳歯のすきっ歯は大事！

永久歯が生え始めるのは６歳頃からですが、３歳～６歳頃までの間に、歯が植わっているあごの骨が大きく成長します。そのせいで土台のスペースが広がります。歯と歯の間に隙間が開いてくるのは、将来永久歯が並ぶために必要なスペースなのです。

今は隙間が気になったりするかもしれませんが、将来きれいに歯が並ぶ準備かもしれません。楽しみですね！

（ｎｉｃｏ　2012.10より)

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12月 20 2012

NewsLetter 2012年12月号

難しい歯の根（神経）の治療

神経（歯髄）とは、栄養や水分を歯に供給する大切な器官です。歯からあごを通り、そして脳へとつながる高性能センサーとしての役割を担っています。

しかし、むし歯などが原因で歯の内部に細菌が入り込むと、神経が細菌感染を起こします。こうなると感染した神経を取り除かざるを得ません。これが「根の治療」です。歯の内部で繁殖した細菌を器具や薬剤を使って徹底的に取り除き密閉する治療です。
根の治療は、技術的に非常に難しいものです。小さな歯の中の細かく枝分かれしている神経の通る管を探し出す事は難しく、さらに治療器具が届かない管もあって、治療が困難な歯も多くあります。また、根の先に炎症のある歯の再治療は更に難しくなります。

歯の治療に至る事がないように歯科医院で定期的にチェックし、治療が必要なむし歯は早めに治すようにしましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.10

子供にキスはダメ？

むし歯は感染症です。生まれたての赤ちゃんのお口の中には、むし歯菌はいません。育ってくる過程で後天的に周りの人からむし歯菌をもらっているのです。

むし歯の多い方のお子さんにむし歯が多いと、「歯が弱いのが似た。」なんてよく言います。でもそういう時は、親御さんのお口にたくさんいるむし歯菌が、お子さんへたっぷり感染した可能性があります。

お子さんのスキンシップを制限するより、ご両親が歯科医院で定期的に健診と歯のクリーニングを受け、ブラッシング指導もしてもらいましょう。お口の中のむし歯菌がグッと減ります。

（ｎｉｃｏ　2012.10より)

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11月 20 2012

NewsLetter 2012年11月号

タバコと歯周治療

タバコが体に悪いという事は、皆さんご存じですよね。でも、タバコが歯の病気を悪化させ、しかも治療の成果にまで悪影響をおよぼすって、ご存じでしたか？

例えば、現在日本人の成人の８割以上に何らかの症状があるという歯周病。タバコを吸っている方の場合、免疫機能が充分に働かないため、歯周病との戦いに負けやすく、症状の悪化が加速されます。

また、タバコを吸うと歯にヤニが付きます。見た目に悪いのも困りますが、歯周病の原因となる細菌の塊のプラークは、ヤニに付着しやすくなります。ツルツルの歯面ならプラークが付いても、歯ブラシで容易に落とす事ができます。でも、ヤニが何重にも付着してザラザラになった歯面は、プラークの中にいる細菌にとって格好の足場となり、落としにくくなってしまいます。その後、プラークは歯石となり、その上にさらにプラークが付着していきます。こびりついたヤニで歯の裏が真っ黒なら、歯周病の重大なリスクを抱えているのです。

喫煙習慣は、ニコチンが引き起こす依存症です。ご自分の意志の力だけで止めようとしても、なかなか難しいものです。しかし、現在は病院で禁煙治療薬を保険で処方してもらえますし、薬局でニコチンパッチを購入できます。禁煙をしてきれいな歯と、健康なピンク色の歯ぐきを手に入れましょう。

いの歯科医院　歯科衛生士　星菜々子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.07

歯はいつできる？

人はお母さんのおなかの中で１０ヶ月くらいかけて成長し生まれてきます。生まれたての赤ちゃんのアゴの骨の中では、すでに全ての乳歯と一部の永久歯が作られはじめています。

赤ちゃんに強い歯や骨をプレゼントするにはカルシウムが必要です。お母さんはおなかの赤ちゃんのためにも、カルシウムなどの栄養をバランスよく摂るようにしましょう。

（ｎｉｃｏ　2012.08より)

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10月 20 2012

NewsLetter 2012年10月号

糖尿病と歯周病

糖尿病と歯周病が関係あると知っていますか？

「糖尿病の人は歯周病になりやすい」、「歯周病の人は糖尿病になりやすい」と、はっきり解明されているのです。では、なぜ歯周病と糖尿病は互いに悪さし合うのでしょうか？

歯周病という事は、慢性的に炎症が口の中にあるという事ですよね。細菌や炎症物質の貯蔵庫が常に存在していて、そこから体に送り込まれている事になります。その貯蔵庫から出る炎症性物質には、インスリンの働きを低下させる作用があるのです。よって歯周病になると、なかなか血糖値が下がらなくなってしまうわけです。

また、糖尿病になってしまうと、体の抵抗力が落ちてきます。細菌をやっつける力が弱まるので感染しやすくなり、炎症性物質もジャンジャン作られてしまうのです。つまり糖尿病になると歯周病になりやすい！負の連鎖なのです。

これが片方を放っておくと、片方も治りにくい仕組みです。ぜひ、知っておいて下さいね。

いの歯科医院　歯科助手　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.09

初むし歯（Ｃｏ：シーオー）

初期むし歯は、まだ穴が開いていないむし歯の事。特徴は白濁です。このＣＯは、唾液の再石灰化作用で元通りのきれいな歯に戻せるかもしれないのです。もちろん自分でのセルフケアも大切です。

歯みがき、フロスそして歯科医院での定期健診をきちんと受けてむし歯とさよならしましょう！

（ｎｉｃｏ　2012.08より)

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9月 20 2012

NewsLetter 2012年9月号

歯と歯の間の歯みがきは？

歯の表側や裏側は、くちびるや頬の粘膜、舌が擦れる事で、ある程度プラークが取り除かれます。また唾液が豊富に流れる事で、食べかすが洗い流されます。

一方、歯と歯の間は、くちびるや舌と接する事が無く、狭い歯と歯の間には、唾液も流れ込みにくいので、プラークや食べかすが取れる事は期待できません。

狭い歯と歯の間に歯ブラシの毛先が届く事も難しいのです。汚れが溜まりやすく、お掃除しにくい歯と歯の間は、むし歯や歯周病の危険地帯です。

そこで必要なのが、歯と歯の間を掃除する道具です。デンタルフロスや歯間ブラシがその代表と言えますが、多くの人が歯と歯の間の食べかすを取り除く事が、使う目的となっているようです。

歯と歯の間に残った食べかすを取るだけでなく、歯に付いたバイ菌のかたまりプラークを取り除く事も目的です。食べかすが取れたと安心してはいけません。デンタルフロスや歯間ブラシの正しい使い方を歯科医院では、お教えします。

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.0５

１日３回歯みがきしていても・・・！

最近は、昼食後も歯磨きする人が増えています。１日３回、毎食後歯磨きする人もめずらしくありません。しかし、歯磨きしているから大丈夫と安心していませんか？「四角い部屋を丸く掃く。」的な歯磨きでは効果は期待できません。プラークが溜まりやすい、歯と歯ぐきの境目を意識して磨くようにしましょう。

（ｎｉｃｏ　2012.0５より)

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8月 20 2012

NewsLetter 2012年8月号

歯科治療中のごはん！

よく噛んで食べるのは本来とても大切な事ですが、頑張って噛んでアゴを鍛えようとすることが治療の邪魔をしてしまう事もあります。

例えば、仮歯が入っていたり新しい入れ歯の調整中の時には、仮歯が割れてしまったり、まだ慣れない入れ歯で歯ぐきを傷めてしまう事があります。先を急がず、無理をせず、軟らかいものをソッと食べ、段階的に普通の硬さへと進めていただく事でよりよい治療結果がもたらされます。とはいえ毎日おかゆばかりでは体調不良や口内炎、便秘など、さまざまな不調が起きてしまいます。

治療中で噛みにくい時は、つい肉類は避けたくなります。でも、肉類は魚同様、良質な動物性タンパク質源です。肉を軟らかく食べるコツは、牛豚のもも肉、ヒレ肉を使うならしゃぶしゃぶ用を使ったり、酢や酸味のある果物と調理すると軟らかくなります。

また、レトルト食品やゼリー飲料などを上手に使ってバランスよく栄養を採るようにしましょう。噛めないから食べないのではなく、噛めるように工夫をする事が大切です。

歯科治療中でも、全身の健康を守り、歯ぐきや歯を支える骨の健康を順調に回復させるという目的のために、そして心のゆとりのためにも、レトルト食品やごく簡単な工夫を調理に取り入れて必要な栄養素を取り、食べる楽しみもできるだけ損なわずにお過ごしいただきたいものです。

いの歯科医院　歯科衛生士　星菜々子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.06

水分補給で歯が溶ける？！

これからの季節熱中症対策のためには、こまめな水分補給が大切です。ただし、炭酸飲料やスポーツドリンクは酸性の飲み物なのでこまめに「ちょこちょこ」飲むと、歯と酸が長時間触れ続け歯が溶けてしまいます。

水分補給は水やお茶で行い、炭酸飲料やスポーツドリンクを飲む時には一気に飲むようにし、飲んだ後には水で口をゆすぐようにしましょう。

（ｎｉｃｏ　2012.06より)

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7月 20 2012

NewsLetter 2012年7月号

フロス（糸ようじ）を使おう！

皆さんはフロスを使って歯のお掃除をしていますか？

歯と歯の間のお掃除にはフロスがお勧めです。なぜかというと、歯ブラシで一番お掃除のしにくい、歯と歯の間のコンタクトポイント（隣接点）をしっかり擦り、歯の歯面にピタリと沿って面状にお掃除できるのはフロスだけなんです。

隣接点にはほとんど隙間がありません。ですから歯間ブラシやインタースペースブラシでは汚れを落とすことができないのです。

ここでフロスの特徴を３つ紹介しましょう。
・密集した極細の繊維が歯面に着いたしつこい汚れをしっかり落とします。
・最もお掃除しにくい隣接点を通りしっかりと汚れを擦り取ります。
・歯の微妙な曲面にピタリとフィットして、広範囲の汚れを一度にお掃除します。

どうですか？なかなか目ではよく確認できない”隣接点の汚れ”、フロスを使ってみると驚く程よくわかります。きっと初めて使った方は、その汚れにびっくりすると思います。最初はフロスをするのが面倒だなと思っても、「フロスを使わないとなんだか気持ち悪いなぁ。」と思うようになってくるはずです。歯の表面や裏側だけでなく、隣接点の汚れもしっかりお掃除しましょう！

いの歯科医院　歯科助手　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.05

口の中が乾く（ドライマウス）

ドライマウスは重症化すると食べ物を飲み込めない、味わえない、喋れない。生活の基本が奪われ、体力も気力も表情も一気に衰えてしまいます。

そこで大切なのが、唾液をを増やす生活習慣を意識することです。まず食事はよく噛んで食べましょう。より多くの唾液が分泌されます。唾液の分泌は年齢と関係ありません。「ちょっと最近口が乾くなぁ。」と思ったら、いつもより意識してよく噛んで食事をしましょう。

（「デンタルマガジン朝昼晩／29」より)

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6月 20 2012

NewsLetter 2012年6月号

歯周病Ｑ＆Ａ！

日々の診療の中で患者さんからよく質問される事にお答えします。

Ｑ：うがい薬は有効ですか？
Ａ：うがい薬の中には殺菌剤や抗菌剤が配合されているものもありますので、使用方法を守ってきちんと使用すればある程度の効果はあると思います。しかし、うがい薬だけでは歯周病菌を退治する事はできません。あくまでも補助薬です。勤勉な歯磨きと定期的な歯石取りが必要です。

Ｑ：歯周病が治った時に歯ぐきが下がってしまうのはなぜ？
Ａ：歯ぐきが腫れている時は目立たなかったのに、治療が終わって歯ぐきの腫れが引くと、歯槽骨が失われている歯ほど歯ぐきが下がってしまいます。歯槽骨がたくさんなくなる前に治療しましょう。

Ｑ：定期健診ごとに毎回ＳＲＰ（歯周ポケットの中の掻爬）をするのはなぜ？
Ａ：歯周ポケットは一度できてしまうと「完全になくなる。」という事はまずありません。再びプラークがポケットの中に入り込み、歯石も溜まってしまいます。再発防止に大変効果があります。

この他の事でも気になる事があれば気軽にご質問下さい！

いの歯科医院　歯科衛生士　山川まり子

参考文献：ｎｉｃｏ／2011.09

二重あごと首のたるみを防止！

老け顔の原因を作ってしまう筋肉のたるみを解消するためにお勧めしたいのが「舌スイングエクササイズ」です。舌を突き出してスイングさせてみて下さい。普段は意識していないあごから首にかけての筋肉が動いて、すごく疲れるのに驚かれると思います。８往復で１セット。できれば３セット繰り返します。「最近、食事の時にむせやすい。」という方にもお勧めです。

（ｎｉｃｏ　2011.09より)

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5月 20 2012

NewsLetter 2012年5月号

親知らずって、なぜ抜くの？

親知らずは１番最後に生えてくる奥歯で、智歯とも呼ばれています。

現代人の顎の骨格は、食事が軟らかくなるに従ってスリム化する傾向にあり、発育が不十分である事が珍しくありません。先に生えそろっている永久歯が並ぶだけでも、顎のスペースはいっぱい。親知らずのスペースがないために、すでに生えている永久歯にひっかかって埋まったままになったり、間違った方向に生えて、トラブルの原因になるケースが大変多いのです。

例えば、歯ぐきから半分だけ出ている親知らずは、歯と歯ぐきの間に細菌や食べかすが入り込んで歯ぐきが腫れたり、親知らずに押されて歯並びや噛み合わせが悪化する場合があります。

このような悪さをしている親知らずを抜く時には、歯の周りを被う骨を多かれ少なかれ削って取り出さなければなりません。まっすぐ正常に生えている歯なら、親知らずだろうと他の歯だろうと、等具を使ってグッと引っ張れば抜く事ができます。

すでに生えている永久歯を傷めてしまう場合は、あまり遅くならないうちに親知らずを抜く事になります。もちろん、正常に生えて、上下がきちんと噛み合っていれば、抜く必要はありません。

いの歯科医院　歯科衛生士　星菜々子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.03

歯周病は「大人の病気」じゃない！

歯周病は、「大人の病気」というイメージが強いですが、近頃は若年層の歯周病が増えています。中高生ぐらいだと、歯がグラグラするような重度の歯周病はまれで、「歯肉炎」の人がほとんどです。歯肉炎は歯ぐきの腫れだけで、歯を支える骨は失われていないので、今のうちに治せば歯がグラグラする事はありません。歯医者さんで上手なブラッシング方法を教わって歯ぐきを引き締めましょう。

（ｎｉｃｏ　2011.03より)

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4月 20 2012

NewsLetter 2012年4月号

ＰＭＴＣ（専門的機械的歯面清掃）を始めませんか？

ＰＭＴＣを知っていますか？ＰＭＴＣとは、歯科のプロが器械を使って行う歯のクリーニングの事です。主に歯科衛生士によるお口のクリーニングとして知られていますね。ＰＭＴＣは皆さんの歯みがきとどう違うのでしょうか？最も違うのは、歯科の専門家が、「治療や予防に効き目のあるレベルに、患者さんのお口をいったん徹底的にきれいにする。」という明確な目的を持って行う「処置」だという点です。

私たちの口の中にはいつも多かれ少なかれ歯垢（細菌）があります。歯垢はむし歯や歯周病の原因になります。これを除去する事が大切なのですが、常に口の中にあるので、このベタベタ汚れへの慣れが生じてしまいます。

どうすれば歯垢の存在を意識できるようになるのでしょう。１番手っ取り早い方法は、徹底的に除去した状態を味わう事です。

それを味わえるのがＰＭＴＣなのです。歯ブラシだけでは取り切れない汚れも落とせるのがＰＭＴＣです。歯のツルツル感、唾液のサラサラ感を１度味わってみて下さい。汚れを取り除いた時の、お口本来の気持ちよさを発見できると思います。この発見こそホームケアの改善、口腔環境の改善の扉を開けます。皆さんも１歩踏み出してみませんか？

いの歯科医院　歯科助手　小林万希子

参考文献：ｎｉｃｏ／2012.02

ミュータンス菌

皆さんのお口の中に存在する細菌の事を知っていますか？

ミュータンス菌はその中の１つで、むし歯の原因となる細菌です。甘い砂糖が大好物で、砂糖を食べるとパワーアップし、歯を溶かす酸をジャンジャン出します。彼らを好き放題させない方法は、お口の中に砂糖を残しておかない事！

食べた後はていねいに歯みがきをしましょう。そうすれば砂糖好きなミュータンス菌が暴れずに済みますよ！

（ｎｉｃｏ　2011.02より)

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