3月 1 2022
NewsLetter 2022年3月号
スポーツドリンクの飲み過ぎご注意を！
運動している時によく飲まれるスポーツドリンク。手放せないといった方も多いことでしょう。しかしスポーツドリンクには酸や多くの糖が含まれています。そのため、日常生活でも頻繁に摂取しているとむし歯になりやすくなり、またそれだけではなく多くの糖は身体に思わぬダメージを与え、それが様々な病気の元になることがあるのです。
例えば、糖の分解にはビタミンＢ１が消費されます。このビタミンＢ１が糖を多く取ることで不足してしまうと脚気（ビタミンＢ１欠乏症）というものになり、倦怠感や手足のしびれ、重症化すると心不全を起こすことがあります。またビタミンＢ１の不足は、精神の不安定にも繋がります。他にも血糖値が急激に上がることで起きる急性の糖尿病は、ペットボトル症候群といわれ、重度になると意識障害を起こしてしまいます。
このようにならないためにもスポーツドリンクは、運動をした後に速やかに水分やエネルギーを補給したい時に飲み、日常的な水分補給は水やお茶を飲むのが良いでしょう。身体への負担を考え、スポーツドリンクの飲み過ぎには注意しましょう。
いの歯科医院 歯科衛生士 辰喜 光
参考文献：ｎｉｃｏ／2021.07
入れ歯を洗う時は義歯ブラシとお水で！
入れ歯を洗う時に歯磨き剤をつけている人はいませんか？歯磨き剤をつけたほうが汚れが良く落ちると思ってしまうかもしれません。しかし、お口の中を磨くための歯磨き剤には研磨剤が入っており、それで入れ歯を磨いてしまうと入れ歯は傷ついてしまいます。ですから入れ歯を洗う時は、流水に当てながら歯磨き剤は使わずに、入れ歯専用の義歯ブラシで汚れをこすり落とすだけにしましょう。
（ｎｉｃｏ 2021.12より）
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